Bélgica - Toogi Dorjbayar estuvo varios años con sobrepeso. Pero en marzo de 2025 la mujer de 34 años decidió enfrentarse a los kilos de más: caminar 20 000 pasos al día. Gracias a ello no solo ha perdido 20 kilogramos, sino que también ha descubierto muchos otros beneficios de su programa de ejercicio.

La madre soltera llegó a Bélgica desde un país del Tercer Mundo a la tierna edad de diez años y, de repente, cosas como los dulces y otros alimentos calóricos estaban disponibles libremente, cuenta en su cuenta de TikTok.

Ya de adolescente, Toogi empezó a luchar contra sus rollitos de grasa, pero sin éxito: “Con los años creí que mi cuerpo simplemente quería engordar”. Ninguna de las dietas virales le sirvió a la madre de dos hijos. Siempre terminaba con el conocido efecto rebote.

En marzo del año pasado fue el punto de inflexión: “ acordé con mi hermana gemela caminar 20 000 pasos al día. Ya habíamos probado tantas challenges antes. No imaginaba que esto cambiaría mi vida por completo”.

Solo un mes después, Toogi perdió casi cinco kilos. A nivel mental sintió una mejora positiva, pero: “mis músculos dolían, mi cuerpo protestaba con fuerza”.

En los meses siguientes se instaló una rutina que también se hizo notar físicamente de forma positiva: “Empecé a sentirme cómoda en mi propia piel. De repente tenía mucha energía y aprendí a agotarme para volver a recargarme”.

Los kilos siguieron cayendo, aunque la tiktoker asegura que no hizo grandes cambios en su alimentación. Gracias a las caminatas diarias perdió un total de 20 kilogramos: “Al correr descubrí que mi cuerpo no está dañado”.

Hoy Toogi ha reducido su número de pasos diarios a 15 000, ya que una mayor pérdida de peso ya no es una opción.

Ahora la mujer de 34 años comparte sus experiencias con otros: en un club virtual de senderismo la belga anima a la gente a caminar entre 10 000 y 20 000 pasos al día.